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瘦身动作
日期:2013-11-20 18:54:07
下面这套减肥动作这是利用肌肉收缩的原理,来锻炼肌肉的耐力,提高我们的基础代谢,让我们形成易瘦体质,帮助瘦全身!赶紧来练习吧。一、热身运动这套动作需要掌心和整条手臂合起来完成。而且,从手臂根部的肩胛骨开
日期:2013-10-28 23:05:44
腰部脂肪多如何瘦腰?首先是瘦腰预防措施,这是长期的需要注意的瘦腰方法,能够有效预防反复,请记住,无论你用什么样的方法取得了一定的瘦腰效果,都需要进行保持防止反复:1 适当吃饭和适当运动,少吃
日期:2013-10-23 2:02:56
说到减肥,能抵挡住美食诱惑的女性朋友少之又少。居家减肥瘦腰操倒是很多女性朋友饭后常常练习的。今天我们来学习几种瘦腰的减肥操。 举手×转腰 速燃侧腰肉以脊椎为轴心, 左右扭
日期:2013-10-12 0:29:34
热身动作:久未活动的僵硬身体,忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。 1.双脚与肩同宽,手臂自然弯曲,轻松的在身体两侧,自然的左右旋转,感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。2.两臂往后十指交扣在臀部
日期:2013-10-9 0:20:29
有些人总觉得减肥很难,以致于迟迟不能下定决心减肥。其实,减肥可以在日常生活中随时开始,只要平时多留意这些瘦身减肥小窍门,减肥也就能轻松开始,并获得较好的效果。1、食物采购大变身如果家里还有一堆不太健康
日期:2013-9-26 23:06:42
仰卧起坐能减肚子吗?慢慢做才能减肥专家认为,仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。很多人长了“小肚子”之后,抽不出时间去健
日期:2013-9-24 0:37:30
很多人都言多走路有利于瘦小腿。健身教训认为走路在紧实小腿肌肉的同时,小腿肌肉越来越丰富更不利于瘦小腿。想要瘦小腿不能使用单一的减肥动作。几个动作交替进行,瘦小腿的效果会更好。 1、靠墙站立3
日期:2013-9-22 22:36:15
骑自行车不需要特别的技能,踩踏运动能锻炼到屁股上的肌肉,对肌肉伤害少,比慢跑和步行更有速度感,爽快感,因此更容易坚持下去。正确骑车姿势燃烧脂肪要想将交通手段变为有氧运动,姿势是关键。自行车减肥谨记6条
日期:2013-9-11 0:21:08
女性丰满的臀部让人觉得性感美丽,穿衣也会更加得体优雅,所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑造臀部线条的动作。 提臀开胯把双腿分开,与肩同宽,重心放到右
日期:2013-7-1 9:25:50
大步爬楼梯爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效。经常户
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