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瘦腿
日期:2013-9-28 20:45:12
刮痧瘦腿的方法我也是听朋友说的,听说在美容院了上千块,双腿瘦了4cm,为此我也在网上找了相关的资料,发现刮痧可以自己进行的,只要用精油或者橄榄油来做润滑的作用,然后再用刮痧板自己反复地刮就可以了。&n
日期:2013-9-7 9:41:51
一、俯踞弓膝 1、双手、双膝着地,右脚踏地,置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。 2、提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,
日期:2013-9-1 19:34:22
方式一:传统的360度环形蹬踏蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时,和平时骑普通自行车是一样的。锻炼部位:大腿前侧的股四头肌、臀大肌注意:女性在骑行的时候,注意双腿不要向内扣
日期:2013-9-1 14:59:42
1.做高抬腿运动清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步
日期:2013-6-14 9:19:13
50下搓出小鸟腿洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始
日期:2013-6-2 9:42:14
 1.双脚分开与肩同宽,右腿向斜前方迈一大步,左腿交叉到到后面,同时像左后方伸展双臂,再换反方向做一次,以此为一组,共做20组。2.双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,每只手拿一个5磅重的哑铃,
日期:2013-5-13 9:14:13
把毛巾放在肚脐的正下方,脚背绷直,手臂贴于体侧手掌心贴住床面。将左腿向上抬起,笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。向右侧倒下,将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖,一直
日期:2013-4-11 23:12:32
天气转暖,超短裙,小短裤都开始缤纷登场了,可是两条大粗腿却煞了风景。怎样才能在夏天到来之前迅速练出两条模特般纤细的麻杆腿呢?跟着教练动起来吧!一、俯踞弓膝1、双手、双膝着地,右脚踏地,置于腰臀和肩膀之
日期:2013-3-22 23:55:00
下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉它不但可以燃烧现有脂肪,更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位,赶快进行简单的下蹲运动!下蹲运动中,站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果! 基本的站立姿
日期:2013-3-21 22:43:29
快速瘦腿:敲胆经,你了解吗?如何瘦腿,并且快速瘦腿成为许多女性关注的问题。下面就为大家介绍一种有效的瘦腿方法——敲胆经瘦腿法。 方法:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大
局部减肥
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