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产后减肥法

很多产后妈妈都在困扰:产后如何减肥比较健康比较有效呢?其实要想在生完宝宝之后迅速减肥,有很多方法是新妈咪都可以借鉴的。下面就给大家推荐产后减肥最健康最有效的四个方法。

 

产后减肥法一、多吃高蛋白食物

产后的妈咪们,必须多吃高蛋白的食物,因为蛋白内所含的氨基酸能帮组妈咪快速愈合伤口,而且高蛋白食物营养丰富,饱腹感极佳,能让妈咪们巧而精准的去饮食,从而避免脂肪的堆积。

产后减肥法二、适量摄取纤维素

纤维素能帮助产后的妈咪排便通畅,血液循环,但是纤维素不宜摄取过多,因为它会干扰人体吸收其它的营养成分,反而对身体不利。

产后减肥法三、千万别吃含盐多的食物

因为刚生产完的妈咪会影响肾上腺荷尔蒙的分泌,而含盐多的食物会增加肾上腺的负担,久而久之,会使女人的日后产生代谢不良的恶果。

产后减肥法四、多吃维生素B的食物

维生素B最大的功能就是帮助妈咪恢复身体的代谢能力,让你的血液以及器官都能正常循环,这样也就能抑制脂肪的生成。

收录时间:2013-10-29 18:49:27
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