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瘦腿瑜伽 打造性感美腿(图)

核心提示:瘦腿瑜伽并不难做,坚持下面的四个瘦腿瑜伽动作,轻松就能拥有火辣美腿哦。


  后弯式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。

 


  前屈式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿癫痫病医院 部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

 


  勇士式瑜伽

  站立,左脚向前跨出一大步,直至左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,抬起胸部,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。

 


  下弓式瑜伽

  双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。

 

收录时间:2013-1-12 14:53:30
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